http://stylova-holka.cz Sportovní, sexy, společenské a další Thu, 23 Feb 2012 01:23:01 +0000 http://wordpress.org/?v=2.7.1 en hourly 1 http://www.celostnimedicina.cz/vrba-bila-salix-alba.htm?d=6927 http://www.celostnimedicina.cz/vrba-bila-salix-alba.htm?d=6927#comments Thu, 23 Feb 2012 01:23:01 +0000 CelostníMedicína.cz tag:www.prozdravi.cz://b5659587469d69932e8e9e5706920ea5 www.celostnimedicina.cz
Vrba bílá je strom, s kterým se již velmi dlouho setkáváme v pověstech a pohádkách, ale také je to strom, jehož léčivé účinky vedly ke vzniku jednoho z nejznámějších léků na světě. Vrbu bílou můžeme popsat jako statný listnatý strom, dosahující 20 až 30 metrů výšky a vyskytující se na vlhkých půdách (často u řek nebo jezer, kde také pomáhaly ke zpevnění břehů). Označení bílá pochází od zbarvení listů, které mají světlejší barvu než jiné druhy vrb.   Přiznivé účinky vrby bílé na naše zdraví jsou známy již odedávna. Její používání bylo zaznamenáno již ve starém Egyptě, o jejich léčivých účincích se ve svých spisech zmiňuje slavný řecký lékař Hippokrates. Ve starých pohanských náboženstvích byla vrba uctívána jako posvátný strom, křesťanství ji naopak spojovalo s temnými rejdy čarodějnic. Toto vše již odplynulo časem a pro nás jsou vrbové kočičky a pletené pomlázky z vrbového proutí symbolem jara a velikonoc.   Jak již bylo zmíněno, v léčitelství se odvar z kůry vrby bílé používal odedávna. V lidovém léčitelství se pro své antipyretické a analgetické účinky podával při vysoké teplotě, nachlazení, bolestech hlavy a dalších podobných nemocech.   Bylo také zaznamenáno, že dokáže omezit množení  některých mikroorganismů, které způsobují infekční nemoce. Používal se také při dně či revmatických chorbách.  Zevně se odvar aplikoval na některé druhy kožních nemocí.   Od znalostí lidového léčitelství již nebylo daleko k jednomu z nejznámějších léků světa. Vědci si byli dobře vědomi účinků odvaru z kůry vrby bílé a snažili se izolovat látku, která za tím stojí. V roce 1838 byla poprvé izolována látka které dostala označení kyselina salicylová. To byl teprve začátek cesty. Samotná kyselina salicylová tlumila bolest a zánět (potlačovala sekreci prostaglandianů), ale měla řadu nežádoucích účinků.   Při jejím užívání docházelo k problémům v oblasti žaludku, bolesti, poškození sliznice, což končilo až krvácením v této oblasti. Pokud se kyselina salicylová užíval nadále v tehdejších doporučených dávkách, u nešťastných pacientů docházelo ke vzniku žaludečních vředů a velkému krvácení v oblasti žaludečního traktu.   Proto se vědci opěr vrhli do práce a strukturu molekuly pozměnili tak, že došlo ke vzniku sloučeniny(v roce 1899), kterou známe pod názvem kyselina acetylsalicylová nebo ještě více pod celosvětově známým názvem Aspirin. Je zajímavé, že se i dnes můžeme setkat v lékárnách s původní kyselinou salicylovou. Ta se ovšem nesmí užívat vnitřně, ale je oblíbena mezi lékaři jako součást mastí, kde ve vyšších koncentracích slouží ke změkčení ztvrdlé kůže.   Samotná kyselina acetylsalicylová již není tak agresivní k žaludečnímu traktu, jako její předhůdkyně, ale stále hrozí při dlouhodobém užívání její poškození a vznik krvácení a žaludečních vředů. Nesmí ji v žádném případě také užívat pacienti s poruchou srážlivosti krve. Z těchto důvodů se dnes opět stává středem zájmu vědců původní látka salicin, který má stejné účinky jako kyselina acetylsalicylová, ale je šetrnější ke sliznici žaludku.   Nicméně vzhledem k tomu, že extrakt z kůry vrby bílé obsahuje salicyláty, je dobré dodržovat stejná opatření jako při užívání kyseliny acetylsalicylové (neboli Aspirinu, Acylpyrinu, Anopyrinu atd.). Tento extrakt by neměli užívat lidé s vředovou chorobou, poruchou srážlivosti krve , hyperurikémií, dnou, astmatem či onemocněním ledvin. Z doplňků stravy by neměl kombinovat s výtažky z jinanu dvoulaločnatého (ginkgo biloba), vitamínu E a česneku. Tento extrakt by neměli užívat děti do 15 let věku (hlavně při horečnatých onemocněních, protože hrozí vznik sice poměrně vzácného, ale hodně nebezpečného tzv. Reyova syndromu) a dále těhotné či kojící ženy. Extrakt by neměl být užíván dva týdny před a dva týdny po chirurgické operaci. K nežádoucím účinkům patří při dlouhodobém užívání vysokých dávek žaludeční vředy, krvácení do žaludku, jaterní toxicita, závratě a selhání ledvin.   I přes uvedné kontraindikace a nežádoucí účinky přináší salicin obsažený jako hlavní účinná složka v extraktu z kůry vrby bílé hodné nadějí vědcům do budoucna při nalzení šetrnější léčby řady nemocí vzhledem k účinkům na sliznici žaludečního traktu.   Výtažek z vrby bílé můžete najít v přípravích PM Chlamydil, PM Migrenvital elixír nebo zevně například v přípravku Pureceutical.]]> www.celostnimedicina.cz
Vrba bílá je strom, s kterým se již velmi dlouho setkáváme v pověstech a pohádkách, ale také je to strom, jehož léčivé účinky vedly ke vzniku jednoho z nejznámějších léků na světě. Vrbu bílou můžeme popsat jako statný listnatý strom, dosahující 20 až 30 metrů výšky a vyskytující se na vlhkých půdách (často u řek nebo jezer, kde také pomáhaly ke zpevnění břehů). Označení bílá pochází od zbarvení listů, které mají světlejší barvu než jiné druhy vrb.   Přiznivé účinky vrby bílé na naše zdraví jsou známy již odedávna. Její používání bylo zaznamenáno již ve starém Egyptě, o jejich léčivých účincích se ve svých spisech zmiňuje slavný řecký lékař Hippokrates. Ve starých pohanských náboženstvích byla vrba uctívána jako posvátný strom, křesťanství ji naopak spojovalo s temnými rejdy čarodějnic. Toto vše již odplynulo časem a pro nás jsou vrbové kočičky a pletené pomlázky z vrbového proutí symbolem jara a velikonoc.   Jak již bylo zmíněno, v léčitelství se odvar z kůry vrby bílé používal odedávna. V lidovém léčitelství se pro své antipyretické a analgetické účinky podával při vysoké teplotě, nachlazení, bolestech hlavy a dalších podobných nemocech.   Bylo také zaznamenáno, že dokáže omezit množení  některých mikroorganismů, které způsobují infekční nemoce. Používal se také při dně či revmatických chorbách.  Zevně se odvar aplikoval na některé druhy kožních nemocí.   Od znalostí lidového léčitelství již nebylo daleko k jednomu z nejznámějších léků světa. Vědci si byli dobře vědomi účinků odvaru z kůry vrby bílé a snažili se izolovat látku, která za tím stojí. V roce 1838 byla poprvé izolována látka které dostala označení kyselina salicylová. To byl teprve začátek cesty. Samotná kyselina salicylová tlumila bolest a zánět (potlačovala sekreci prostaglandianů), ale měla řadu nežádoucích účinků.   Při jejím užívání docházelo k problémům v oblasti žaludku, bolesti, poškození sliznice, což končilo až krvácením v této oblasti. Pokud se kyselina salicylová užíval nadále v tehdejších doporučených dávkách, u nešťastných pacientů docházelo ke vzniku žaludečních vředů a velkému krvácení v oblasti žaludečního traktu.   Proto se vědci opěr vrhli do práce a strukturu molekuly pozměnili tak, že došlo ke vzniku sloučeniny(v roce 1899), kterou známe pod názvem kyselina acetylsalicylová nebo ještě více pod celosvětově známým názvem Aspirin. Je zajímavé, že se i dnes můžeme setkat v lékárnách s původní kyselinou salicylovou. Ta se ovšem nesmí užívat vnitřně, ale je oblíbena mezi lékaři jako součást mastí, kde ve vyšších koncentracích slouží ke změkčení ztvrdlé kůže.   Samotná kyselina acetylsalicylová již není tak agresivní k žaludečnímu traktu, jako její předhůdkyně, ale stále hrozí při dlouhodobém užívání její poškození a vznik krvácení a žaludečních vředů. Nesmí ji v žádném případě také užívat pacienti s poruchou srážlivosti krve. Z těchto důvodů se dnes opět stává středem zájmu vědců původní látka salicin, který má stejné účinky jako kyselina acetylsalicylová, ale je šetrnější ke sliznici žaludku.   Nicméně vzhledem k tomu, že extrakt z kůry vrby bílé obsahuje salicyláty, je dobré dodržovat stejná opatření jako při užívání kyseliny acetylsalicylové (neboli Aspirinu, Acylpyrinu, Anopyrinu atd.). Tento extrakt by neměli užívat lidé s vředovou chorobou, poruchou srážlivosti krve , hyperurikémií, dnou, astmatem či onemocněním ledvin. Z doplňků stravy by neměl kombinovat s výtažky z jinanu dvoulaločnatého (ginkgo biloba), vitamínu E a česneku. Tento extrakt by neměli užívat děti do 15 let věku (hlavně při horečnatých onemocněních, protože hrozí vznik sice poměrně vzácného, ale hodně nebezpečného tzv. Reyova syndromu) a dále těhotné či kojící ženy. Extrakt by neměl být užíván dva týdny před a dva týdny po chirurgické operaci. K nežádoucím účinkům patří při dlouhodobém užívání vysokých dávek žaludeční vředy, krvácení do žaludku, jaterní toxicita, závratě a selhání ledvin.   I přes uvedné kontraindikace a nežádoucí účinky přináší salicin obsažený jako hlavní účinná složka v extraktu z kůry vrby bílé hodné nadějí vědcům do budoucna při nalzení šetrnější léčby řady nemocí vzhledem k účinkům na sliznici žaludečního traktu.   Výtažek z vrby bílé můžete najít v přípravích PM Chlamydil, PM Migrenvital elixír nebo zevně například v přípravku Pureceutical.]]> http://www.celostnimedicina.cz/vrba-bila-salix-alba.htm?d=6927/feed/ http://www.celostnimedicina.cz/potraviny-s-logem-vim-co-jim-chrani-lidske-zdravi.htm?d=6927 http://www.celostnimedicina.cz/potraviny-s-logem-vim-co-jim-chrani-lidske-zdravi.htm?d=6927#comments Wed, 22 Feb 2012 09:29:24 +0000 CelostníMedicína.cz tag:www.prozdravi.cz://16ce58a13f538b26bb6513a957fb07c0 www.celostnimedicina.cz
Výzkumy odhalily, že transmastné kyseliny, nasycené mastné kyseliny, sůl a přidaný cukr jsou příčinou mnoha civilizačních chorob. A právě na tyto živiny se soustředí systém označování potravin logem Vím, co jím. Vychází z doporučení Světové zdravotnické organizace, Organizace OSN pro zemědělství a výživu i dalších významných národních a mezinárodních organizací. Kvalitu potravin tak logo Vím, co jím deklaruje na základě jasně stanovených výživových hodnot.   Transmastné kyseliny Transmastné kyseliny se vyskytují především v živočišných tucích přežvýkavců (máslo, mléčný tuk obecně). Mají vyšší teplotu tání, tuhou konzistenci a především zvyšují hladinu cholesterolu a tím i riziko kardiovaskulárních onemocnění. Přirozeně se nachází v hovězím a skopovém tuku, ve výrobcích z těchto druhů masa, vyskytují se i v mléce a mléčných výrobcích. V mléčném tuku se například vyskytuje kolem 2-5 % trans-mastných kyselin.   V potravinářství vznikají při výrobě částečně ztužených tuků z rostlinných olejů při hydrogenaci a následně se vyskytují v potravinách, kde se ztužené tuky používají. V pekárenských výrobcích především v trvanlivém a jemném pečivu, od koláčů po nejrůznější plněné sušenky, dále u náhražek čokolád, v polevách, apod. Transmastné kyseliny mají prokazatelně za následek zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění, na které v naší republice umírá 50 % populace. Kromě jiného zvyšují hladinu LDL cholesterolu (tzv. zlý cholesterol) a navíc snižují hodnoty HDL cholesterolu (tzv. hodný cholesterol) a zvyšují hladinu lipoproteinu A, jednoho z rizikových faktorů kardiovaskulárních chorob.   Ještě na začátku 90. let byly trans-mastné kyseliny běžnou součástí většiny rostlinných tuků. V České republice sice došlo především v posledních několika letech k pozitivním změnám, problém trans-mastných kyselin však stále přetrvává například u trvanlivého pečiva a náhražek čokolád. Vzhledem k tomu, že právě spotřeba takových potravin stále roste, není možné považovat stav za dobrý. Podle současné legislativy nejsou výrobci povinni na etiketách obsah trans-mastných kyselin a dalších skupin mastných kyselin uvádět, někteří výrobci tak ale již činí.   Nasycené mastné kyseliny Nasycené mastné kyseliny převažují v tucích živočišného původu, ve vepřovém sádle, másle a tučných masových pokrmech. Tento typ mastných kyselin zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, a tím i riziko vzniku srdečně-cévních onemocnění. Jejich konzumace je v České republice zhruba dvakrát vyšší, než jsou hodnoty doporučované odborníky. Náš jídelníček se bez těchto složek však může hypoteticky zcela obejít.   Vhodné zastoupení tuků v naší stravě se pohybuje celkově kolem 30 % z celkové energetické hodnoty denního příjmu. Tuto hodnotu však často překračujeme. Hlavní podíl tuků v naší potravě by měly tvořit ryby a rostlinné oleje a tuky s vyšším obsahem nenasycených mastných kyselin. Současná skladba konzumovaných tuků těmto požadavkům neodpovídá.   Sacharidy, cukry Sacharidy jsou nezastupitelným zdrojem energie pro všechny naše základní životní funkce. Zásobují energií všechny orgány včetně svalů. Dělíme je na jednoduché (mono a disacharidy), které jsou běžné označované jako cukry, a na takzvané „složitější“, komplexní sacharidy (polysacharidy). Mezi monosacharidy patří např. glukóza (hroznový cukr), fruktóza (ovocný cukr), mezi disacharidy pak např. sacharóza (cukr obsažený v cukrové řepě), maltóza (sladový cukr obsažený v klíčících zrnech) a laktóza (mléčný cukr).   Polysacharidy jsou pro naše tělo výhodnějším zdrojem energie než mono nebo disacharidy. Slouží buď jako zásoba energie v rostlinách – škroby a u živočichů glykogen, nebo mají funkci stavební – vláknina. složené – např. cereálie, chléb, těstoviny, rýže, zelenina (vstřebávají se pomalu, dodávají energii pozvolna a dlouhodobě; navozují pocit sytosti) cukry v potravinách s přidaným cukrem – sladkosti (rychle se vstřebají a dodávají tělu okamžitou, ale krátkodobou energii; těmto cukrům označovaným jako prázdné kalorie je vhodné se vyhnout)   Cukr najdeme i tam, kde bychom jej nečekali, např. v soleném krému z arašídů, v zeleninových konzervách nebo v polévkových kostkách. A mnohdy v množství, které je překvapující. Např. kečup obsahuje o 8 % více cukru než zmrzlina. Náhražka smetany do kávy obsahuje 65 % cukru. Na obalech zákazníci najdou jen sacharidy – případně psáno „z toho cukry“, a cukry se rozumí všechny mono a disacharidy!   SODÍK (SŮL) Kuchyňská sůl neboli chlorid sodný (NaCl) je chemickou sloučeninou sodíku a chloru. Zabezpečují spolu s dalšími minerály a stopovými prvky (jód, fluor, draslík, hořčík, vápník, aj.) udržení rovnováhy tekutin a výši krevního tlaku, správnou funkci nervů a svalů, srdce, ledvin a střev. Tělo si však sůl nedokáže vytvořit samo, potřebuje ji dodávat potravou a tekutinami. Sůl nalezneme i v základních potravinách jako jsou chléb, mléko, vejce či luštěniny.   Odborníci na výživu Evropské unie však varují před nadměrnou spotřebou soli. Denní dávka pro dospělého člověka by neměla překračovat 5-6 gramů, což představuje zhruba dvě kávové lžičky. Tuto denní dávku je ještě možné považovat za bezpečnou, protože nadbytek soli tělo vyloučí ledvinami do moče. Nadbytečný přísun soli ničí chuťové buňky a vede k nižší citlivosti na slanou chuť. A tak solíme a solíme. Větší množství soli také způsobuje zvýšený krevní tlak a může tak vážně poškozovat mozek a srdce. Příliš mnoho soli má vliv na onemocnění rakovinou žaludku, řídnutí kostí a mnoho dalších zdravotních potíží.   Ze statistik vyplývá, že vysokým krevním tlakem trpí každý pátý člověk, předpokládá se, že v roce 2025 už to bude každý čtvrtý. Čtvrtina úmrtí u lidí starších čtyřiceti let je způsobena právě zvýšeným krevním tlakem.   Celková nabídka zdravé výživy.]]> www.celostnimedicina.cz
Výzkumy odhalily, že transmastné kyseliny, nasycené mastné kyseliny, sůl a přidaný cukr jsou příčinou mnoha civilizačních chorob. A právě na tyto živiny se soustředí systém označování potravin logem Vím, co jím. Vychází z doporučení Světové zdravotnické organizace, Organizace OSN pro zemědělství a výživu i dalších významných národních a mezinárodních organizací. Kvalitu potravin tak logo Vím, co jím deklaruje na základě jasně stanovených výživových hodnot.   Transmastné kyseliny Transmastné kyseliny se vyskytují především v živočišných tucích přežvýkavců (máslo, mléčný tuk obecně). Mají vyšší teplotu tání, tuhou konzistenci a především zvyšují hladinu cholesterolu a tím i riziko kardiovaskulárních onemocnění. Přirozeně se nachází v hovězím a skopovém tuku, ve výrobcích z těchto druhů masa, vyskytují se i v mléce a mléčných výrobcích. V mléčném tuku se například vyskytuje kolem 2-5 % trans-mastných kyselin.   V potravinářství vznikají při výrobě částečně ztužených tuků z rostlinných olejů při hydrogenaci a následně se vyskytují v potravinách, kde se ztužené tuky používají. V pekárenských výrobcích především v trvanlivém a jemném pečivu, od koláčů po nejrůznější plněné sušenky, dále u náhražek čokolád, v polevách, apod. Transmastné kyseliny mají prokazatelně za následek zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění, na které v naší republice umírá 50 % populace. Kromě jiného zvyšují hladinu LDL cholesterolu (tzv. zlý cholesterol) a navíc snižují hodnoty HDL cholesterolu (tzv. hodný cholesterol) a zvyšují hladinu lipoproteinu A, jednoho z rizikových faktorů kardiovaskulárních chorob.   Ještě na začátku 90. let byly trans-mastné kyseliny běžnou součástí většiny rostlinných tuků. V České republice sice došlo především v posledních několika letech k pozitivním změnám, problém trans-mastných kyselin však stále přetrvává například u trvanlivého pečiva a náhražek čokolád. Vzhledem k tomu, že právě spotřeba takových potravin stále roste, není možné považovat stav za dobrý. Podle současné legislativy nejsou výrobci povinni na etiketách obsah trans-mastných kyselin a dalších skupin mastných kyselin uvádět, někteří výrobci tak ale již činí.   Nasycené mastné kyseliny Nasycené mastné kyseliny převažují v tucích živočišného původu, ve vepřovém sádle, másle a tučných masových pokrmech. Tento typ mastných kyselin zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, a tím i riziko vzniku srdečně-cévních onemocnění. Jejich konzumace je v České republice zhruba dvakrát vyšší, než jsou hodnoty doporučované odborníky. Náš jídelníček se bez těchto složek však může hypoteticky zcela obejít.   Vhodné zastoupení tuků v naší stravě se pohybuje celkově kolem 30 % z celkové energetické hodnoty denního příjmu. Tuto hodnotu však často překračujeme. Hlavní podíl tuků v naší potravě by měly tvořit ryby a rostlinné oleje a tuky s vyšším obsahem nenasycených mastných kyselin. Současná skladba konzumovaných tuků těmto požadavkům neodpovídá.   Sacharidy, cukry Sacharidy jsou nezastupitelným zdrojem energie pro všechny naše základní životní funkce. Zásobují energií všechny orgány včetně svalů. Dělíme je na jednoduché (mono a disacharidy), které jsou běžné označované jako cukry, a na takzvané „složitější“, komplexní sacharidy (polysacharidy). Mezi monosacharidy patří např. glukóza (hroznový cukr), fruktóza (ovocný cukr), mezi disacharidy pak např. sacharóza (cukr obsažený v cukrové řepě), maltóza (sladový cukr obsažený v klíčících zrnech) a laktóza (mléčný cukr).   Polysacharidy jsou pro naše tělo výhodnějším zdrojem energie než mono nebo disacharidy. Slouží buď jako zásoba energie v rostlinách – škroby a u živočichů glykogen, nebo mají funkci stavební – vláknina. složené – např. cereálie, chléb, těstoviny, rýže, zelenina (vstřebávají se pomalu, dodávají energii pozvolna a dlouhodobě; navozují pocit sytosti) cukry v potravinách s přidaným cukrem – sladkosti (rychle se vstřebají a dodávají tělu okamžitou, ale krátkodobou energii; těmto cukrům označovaným jako prázdné kalorie je vhodné se vyhnout)   Cukr najdeme i tam, kde bychom jej nečekali, např. v soleném krému z arašídů, v zeleninových konzervách nebo v polévkových kostkách. A mnohdy v množství, které je překvapující. Např. kečup obsahuje o 8 % více cukru než zmrzlina. Náhražka smetany do kávy obsahuje 65 % cukru. Na obalech zákazníci najdou jen sacharidy – případně psáno „z toho cukry“, a cukry se rozumí všechny mono a disacharidy!   SODÍK (SŮL) Kuchyňská sůl neboli chlorid sodný (NaCl) je chemickou sloučeninou sodíku a chloru. Zabezpečují spolu s dalšími minerály a stopovými prvky (jód, fluor, draslík, hořčík, vápník, aj.) udržení rovnováhy tekutin a výši krevního tlaku, správnou funkci nervů a svalů, srdce, ledvin a střev. Tělo si však sůl nedokáže vytvořit samo, potřebuje ji dodávat potravou a tekutinami. Sůl nalezneme i v základních potravinách jako jsou chléb, mléko, vejce či luštěniny.   Odborníci na výživu Evropské unie však varují před nadměrnou spotřebou soli. Denní dávka pro dospělého člověka by neměla překračovat 5-6 gramů, což představuje zhruba dvě kávové lžičky. Tuto denní dávku je ještě možné považovat za bezpečnou, protože nadbytek soli tělo vyloučí ledvinami do moče. Nadbytečný přísun soli ničí chuťové buňky a vede k nižší citlivosti na slanou chuť. A tak solíme a solíme. Větší množství soli také způsobuje zvýšený krevní tlak a může tak vážně poškozovat mozek a srdce. Příliš mnoho soli má vliv na onemocnění rakovinou žaludku, řídnutí kostí a mnoho dalších zdravotních potíží.   Ze statistik vyplývá, že vysokým krevním tlakem trpí každý pátý člověk, předpokládá se, že v roce 2025 už to bude každý čtvrtý. Čtvrtina úmrtí u lidí starších čtyřiceti let je způsobena právě zvýšeným krevním tlakem.   Celková nabídka zdravé výživy.]]> http://www.celostnimedicina.cz/potraviny-s-logem-vim-co-jim-chrani-lidske-zdravi.htm?d=6927/feed/ http://www.celostnimedicina.cz/myty-a-povery-o-mlecnem-tuku-a-cholesterolu.htm?d=6927 http://www.celostnimedicina.cz/myty-a-povery-o-mlecnem-tuku-a-cholesterolu.htm?d=6927#comments Tue, 21 Feb 2012 11:06:14 +0000 CelostníMedicína.cz tag:www.prozdravi.cz://01e9e9c1ca4c2715d08b8f6fdea97729 www.celostnimedicina.cz
Asi jste se setkali s názory, že jsou rostlinné tuky lepší než živočišné, máslo je přežitek, mléčné výrobky jsou příliš tučné a vlastně je nepotřebujete. Jak to vlastně je a jak se v těchto tvrzeních vyznat?   V mléce a mléčných výrobcích je mléčný tuk Tuk slouží jako zdroj energie a poskytuje v tuku rozpustné vitamíny (A,D,E,K). Vyznačuje se velmi dobrou stravitelností a obsahuje mastné kyseliny (MK) s krátkým a středně dlouhým řetězcem, které se dobře vstřebávají.„Převahu mastných kyselin (MK) v mléčném tuku tvoří nasycené MK – 53–72 % – máselná, kapronová, kaprylová, kaprinová, laurová, myristová, palmitová, stearová,“ vysvětluje výživová poradkyně PhDr. Karolína Hlavatá. „V menší míře jsou v mléčném tuku zastoupeny mononenasycené MK – 26–42 % – kys. olejová – a polynenasycené MK – 2–6 % – linolová, linolenová, arachidonová,“ dodává dietoložka.   Mastné kyseliny a jejich vliv na zdraví Nadměrná konzumace těchto kyselin (zejména kyseliny palmitové a myristové) vede ke zvýšení hladiny celkového a LDL („špatného“) cholesterolu. Mírné zvýšení může být i ve frakci HDL („dobrého“) cholesterolu. „Příjem kyseliny stearové na rozdíl od ostatních zmíněných MK nevede k vzestupu hladiny triacylglycerolů (TG), celkového cholesterolu a LDL („špatného“) cholesterolu v séru,“ upřesňuje Hlavatá. „Ve studiích byl prokázán efekt MK (mastných kyselin) se středním řetězcem na zvýšení energetického výdeje – na hubnutí. Zároveň ale může jejich vyšší příjem během redukčního režimu poklesu energetického výdeje zabránit.“   Výsledky klinických studií Rozsáhlé klinické studie jednoznačně potvrzují pozitivní účinky mléka a mléčných výrobků. „Jestliže nahradíte nasycené tuky z vysokotučných mléčných výrobků za méně tučné, může mít hypocholestero-lemický efekt. Zároveň se nízkotučné mléčné výrobky uplatňují v prevenci vzniku diabetu 2. typu,“ zmiňuje paní doktorka. „V mléce a mléčných výrobcích je řada dalších bioaktivních komponent (vápník, syrovátka), které pomáhají snižovat krevní tlak a mají také pozitivní vliv na tělesnou hmotnost,“ objasňuje přednosti mléka a mléčných výrobků specialistka.   Máslo je zdravější než některé rostlinné tuky Pokud se snažíte jíst zdravě, nemáte důvod vynechávat z vašeho jídelníčku máslo – ba právě naopak. „Jestliže si dáte k snídani chleba s máslem, je to rozhodně zdravější, než abyste se „cpali“ některými rostlinnými tuky. Tím, že si dáte chleba a máslo, tělo zásobíte přibližně 5 – 10 mg cholesterolu z doporučené denní dávky 300 mg. To opravdu není moc,“ konkretizuje odbornice. „Naopak byste se měli vyhnout některým rostlinným tukům, které se používají jako náhražka mléčného tuku v potravinách. Jedná se třeba o palmový olej a kokosový tuk, jež se často v potravinářství využívají díky svým vlastnostem a ceně. Obsahují ale víc cholesterolu než mléčný tuk. Pokud byste chtěli snížit příjem cholesterolu i jiným způsobem, vyhněte se i paštikám a uzeninám,“ doplňuje PhDr. Hlavatá.   Cholesterol není jen škodlivý Ač to může někomu připadat zvláštní, je cholesterol pro lidské tělo nepostradatelný. Je totiž důležitou složkou buněčných membrán.   Vznikají z něj: Steroidní hormony (př. kortikosteroidy, pohlavní hormony) Vitamin D (nutný pro správné vstřebávání a využití vápníku a fosforu) Žlučové kyseliny (pro trávení tuků)   „Cholesterol je obzvlášť důležitý v dětském věku, a to především pro správný vývoj organismu. Není tedy žádoucí jej ve výživě dětí omezovat,“ objasňuje odbornice. „Přesto, vzhledem k vzestupu počtu obézních dětí, je vhodné sledovat celkový příjem tuků.“   Celková nabídka mléčných nápojů.]]> www.celostnimedicina.cz
Asi jste se setkali s názory, že jsou rostlinné tuky lepší než živočišné, máslo je přežitek, mléčné výrobky jsou příliš tučné a vlastně je nepotřebujete. Jak to vlastně je a jak se v těchto tvrzeních vyznat?   V mléce a mléčných výrobcích je mléčný tuk Tuk slouží jako zdroj energie a poskytuje v tuku rozpustné vitamíny (A,D,E,K). Vyznačuje se velmi dobrou stravitelností a obsahuje mastné kyseliny (MK) s krátkým a středně dlouhým řetězcem, které se dobře vstřebávají.„Převahu mastných kyselin (MK) v mléčném tuku tvoří nasycené MK – 53–72 % – máselná, kapronová, kaprylová, kaprinová, laurová, myristová, palmitová, stearová,“ vysvětluje výživová poradkyně PhDr. Karolína Hlavatá. „V menší míře jsou v mléčném tuku zastoupeny mononenasycené MK – 26–42 % – kys. olejová – a polynenasycené MK – 2–6 % – linolová, linolenová, arachidonová,“ dodává dietoložka.   Mastné kyseliny a jejich vliv na zdraví Nadměrná konzumace těchto kyselin (zejména kyseliny palmitové a myristové) vede ke zvýšení hladiny celkového a LDL („špatného“) cholesterolu. Mírné zvýšení může být i ve frakci HDL („dobrého“) cholesterolu. „Příjem kyseliny stearové na rozdíl od ostatních zmíněných MK nevede k vzestupu hladiny triacylglycerolů (TG), celkového cholesterolu a LDL („špatného“) cholesterolu v séru,“ upřesňuje Hlavatá. „Ve studiích byl prokázán efekt MK (mastných kyselin) se středním řetězcem na zvýšení energetického výdeje – na hubnutí. Zároveň ale může jejich vyšší příjem během redukčního režimu poklesu energetického výdeje zabránit.“   Výsledky klinických studií Rozsáhlé klinické studie jednoznačně potvrzují pozitivní účinky mléka a mléčných výrobků. „Jestliže nahradíte nasycené tuky z vysokotučných mléčných výrobků za méně tučné, může mít hypocholestero-lemický efekt. Zároveň se nízkotučné mléčné výrobky uplatňují v prevenci vzniku diabetu 2. typu,“ zmiňuje paní doktorka. „V mléce a mléčných výrobcích je řada dalších bioaktivních komponent (vápník, syrovátka), které pomáhají snižovat krevní tlak a mají také pozitivní vliv na tělesnou hmotnost,“ objasňuje přednosti mléka a mléčných výrobků specialistka.   Máslo je zdravější než některé rostlinné tuky Pokud se snažíte jíst zdravě, nemáte důvod vynechávat z vašeho jídelníčku máslo – ba právě naopak. „Jestliže si dáte k snídani chleba s máslem, je to rozhodně zdravější, než abyste se „cpali“ některými rostlinnými tuky. Tím, že si dáte chleba a máslo, tělo zásobíte přibližně 5 – 10 mg cholesterolu z doporučené denní dávky 300 mg. To opravdu není moc,“ konkretizuje odbornice. „Naopak byste se měli vyhnout některým rostlinným tukům, které se používají jako náhražka mléčného tuku v potravinách. Jedná se třeba o palmový olej a kokosový tuk, jež se často v potravinářství využívají díky svým vlastnostem a ceně. Obsahují ale víc cholesterolu než mléčný tuk. Pokud byste chtěli snížit příjem cholesterolu i jiným způsobem, vyhněte se i paštikám a uzeninám,“ doplňuje PhDr. Hlavatá.   Cholesterol není jen škodlivý Ač to může někomu připadat zvláštní, je cholesterol pro lidské tělo nepostradatelný. Je totiž důležitou složkou buněčných membrán.   Vznikají z něj: Steroidní hormony (př. kortikosteroidy, pohlavní hormony) Vitamin D (nutný pro správné vstřebávání a využití vápníku a fosforu) Žlučové kyseliny (pro trávení tuků)   „Cholesterol je obzvlášť důležitý v dětském věku, a to především pro správný vývoj organismu. Není tedy žádoucí jej ve výživě dětí omezovat,“ objasňuje odbornice. „Přesto, vzhledem k vzestupu počtu obézních dětí, je vhodné sledovat celkový příjem tuků.“   Celková nabídka mléčných nápojů.]]> http://www.celostnimedicina.cz/myty-a-povery-o-mlecnem-tuku-a-cholesterolu.htm?d=6927/feed/ http://www.parfemy.cz/magazin/celebrity-prestavuji-sve-vune/?d=6927 http://www.parfemy.cz/magazin/celebrity-prestavuji-sve-vune/?d=6927#comments Mon, 20 Feb 2012 23:00:00 +0000 Parfemy.cz - magazín vůní tag:www.parfemy.cz://488174381298496fe4b80f7c9f803a8f Halle Berry, americká herečka, která si zahrála například ve filmech X-Men, Gothika, Roboti a další. Za roli ve filmu Ples příšer získala Oscara – stala se tak první afroameričankou, která tuto cenu vyhrála. V roce 2009 rozhodla představit svoji první vůni, kterou pojmenovala podle svého křestního jména Halle. Jedná se orientálně-dřevitou vůni pro ženy, které mají rády výraznější vůně. Úvodního tance se ujme hruška, bergamot a fíkové listy, v srdci se ukrývá mimóza, frézie a ibišek. V základu vůni fixuje směs pižma, ambry, kadidla a santalového dřeva. Tato vůně Vás potěší svou neobyčejně originální a smyslnou vůní. V roce 2010 uvedla na trh další 2 vůně: Halle Pure Orchid a Reveal. Mezi její nejnovější vůni patří Reveal The Passion, kterou představila veřejnosti v roce 2011. Nechte se okouzlit touto květinově-ovocnou vůní, která Vás určitě nezklame! Vůně se otevírá svěžími tóny bergamotu, frézie a jablka, které se dokonale snoubí s každou další složkou v srdci: champacou a mangem. Závěr vůně je dřevitý s příměsí pižma a pačuli. Beyoncé je americká zpěvačka, herečka, producentka, textařka, ale i módní návrhářka, která za svou kariéru prodala více než 75 milionů hudebních nosičů. Narodila se 4. 9. 1981 v Houstonu v Texasu a proslavila se účinkováním v dívčí kapele Destiny's Child. Její první vůně byla uvedena na trh v únoru 2010 pod názvem Heat. Je to vůně pro všechny sebevědomé ženy, která ztělesňuje kouzlo své nositelky. Tato hřejivá vůně se vám vryje nesmazatelně do paměti. Přesně o rok později byla představena vůně Heat Rush, která vyjadřuje nespoutanost a chuť do života. Květinově-ovocná vůně vám dodá pocit neodolatelnosti a pomůže vám stát se středem pozornosti, ať budete kdekoliv.Poslední z vůní, kterou bychom vám rádi představili, je Pulse. Flakon parfému, který na první pohled vypadá, že je vzhůru nohama, v sobě skrývá energickou kompozici zachycující vzrušení Beyoncé, které prožívá pokaždé, když je na jevišti.Heidi Klum se narodila 1.6.1973 v Bergisch Gladbach v Německu. Je to moderátorka, top modelka, herečka a televizní producentka, která také spolupracuje s módní značkou Victoria´s Secret. Kromě modelingu se věnuje i herectví, zahrála si například v televizním seriálu  Sex ve městě. Heidi Klum vytvořila v roce 2011 nezaměnitelnou vůni Shine, která okouzlí všechny ženy, které mají rády sladší vůně. Ovocný základ je trochu kořeněný díky červenému pepři, zatímco srdce jen ve znamení květin. Celkový dojem dotváří pižmo, fazole Tonka a vanilka v základu.]]> Halle Berry, americká herečka, která si zahrála například ve filmech X-Men, Gothika, Roboti a další. Za roli ve filmu Ples příšer získala Oscara – stala se tak první afroameričankou, která tuto cenu vyhrála. V roce 2009 rozhodla představit svoji první vůni, kterou pojmenovala podle svého křestního jména Halle. Jedná se orientálně-dřevitou vůni pro ženy, které mají rády výraznější vůně. Úvodního tance se ujme hruška, bergamot a fíkové listy, v srdci se ukrývá mimóza, frézie a ibišek. V základu vůni fixuje směs pižma, ambry, kadidla a santalového dřeva. Tato vůně Vás potěší svou neobyčejně originální a smyslnou vůní. V roce 2010 uvedla na trh další 2 vůně: Halle Pure Orchid a Reveal. Mezi její nejnovější vůni patří Reveal The Passion, kterou představila veřejnosti v roce 2011. Nechte se okouzlit touto květinově-ovocnou vůní, která Vás určitě nezklame! Vůně se otevírá svěžími tóny bergamotu, frézie a jablka, které se dokonale snoubí s každou další složkou v srdci: champacou a mangem. Závěr vůně je dřevitý s příměsí pižma a pačuli. Beyoncé je americká zpěvačka, herečka, producentka, textařka, ale i módní návrhářka, která za svou kariéru prodala více než 75 milionů hudebních nosičů. Narodila se 4. 9. 1981 v Houstonu v Texasu a proslavila se účinkováním v dívčí kapele Destiny's Child. Její první vůně byla uvedena na trh v únoru 2010 pod názvem Heat. Je to vůně pro všechny sebevědomé ženy, která ztělesňuje kouzlo své nositelky. Tato hřejivá vůně se vám vryje nesmazatelně do paměti. Přesně o rok později byla představena vůně Heat Rush, která vyjadřuje nespoutanost a chuť do života. Květinově-ovocná vůně vám dodá pocit neodolatelnosti a pomůže vám stát se středem pozornosti, ať budete kdekoliv.Poslední z vůní, kterou bychom vám rádi představili, je Pulse. Flakon parfému, který na první pohled vypadá, že je vzhůru nohama, v sobě skrývá energickou kompozici zachycující vzrušení Beyoncé, které prožívá pokaždé, když je na jevišti.Heidi Klum se narodila 1.6.1973 v Bergisch Gladbach v Německu. Je to moderátorka, top modelka, herečka a televizní producentka, která také spolupracuje s módní značkou Victoria´s Secret. Kromě modelingu se věnuje i herectví, zahrála si například v televizním seriálu  Sex ve městě. Heidi Klum vytvořila v roce 2011 nezaměnitelnou vůni Shine, která okouzlí všechny ženy, které mají rády sladší vůně. Ovocný základ je trochu kořeněný díky červenému pepři, zatímco srdce jen ve znamení květin. Celkový dojem dotváří pižmo, fazole Tonka a vanilka v základu.]]> http://www.parfemy.cz/magazin/celebrity-prestavuji-sve-vune/?d=6927/feed/ http://www.krasa.cz/magazin/kosmetika-rephase-luxus-dorazil-do-lekaren/?d=6927 http://www.krasa.cz/magazin/kosmetika-rephase-luxus-dorazil-do-lekaren/?d=6927#comments Mon, 20 Feb 2012 23:00:00 +0000 Krasa.cz - kosmetický magazín tag:www.krasa.cz://8c2a5b1e9528a387d9ca844a536c9e45 Dermokosmetická značka Rephase představuje třpytivý diamant ve skleněných vitrínách těch nejprestižnějších lékáren. Stylové balení produktů vás zaujme na první pohled, a jestliže se necháte zlákat a opravdu si jeden z těchto skvostů zakoupíte, rozhodně nebudete litovat!Společnost Rephase se zodpovědně ujala role průkopníka zavádění luxusu do lékáren, protože právě luxusní zboží vždy dokáže ženy udělat krásnější a šťastnější. Tuto kosmetiku vytváří tým odborníků, které vedle dlouholetých zkušeností a zdařilých inovací pohání i intuice a láska ke všestrannému vyjadřování krásy. "Zeptali jsme se sami sebe, proč by kosmetika prodávaná v lékárnách nemohla být stejně tak atraktivní jako efektivní." Výsledek máte před sebou!Spojením uměleckého pojetí designu jednotlivých produktů a velmi účinných aktivních látek i nejmodernějších biotechnologií vznikla unikátní linie, která v ženách vzbuzuje touhu a vášeň. A co je nejdůležitější - ve vaší pleti dokáže probudit mladistvý vzhled. Zastavte hodiny a uchovejte si s kosmetikou Rephase dokonalou pokožku.Hydratační a remodelační krém Hydra GoldMaximálně vyživující krém Hydra Gold pro efektivní obnovení pleti je díky jeho skvělým výsledkům doporučován dermatology i plastickými chirurgy. Povzbuzuje formování proteinů, které jsou nezbytné pro perfektní tonizaci a pružnost pleti, a navíc dokáže rekonstruovat pojivovou tkáň pro mladistvý vzhled vaší pokožky!Ošetřující krém s obsahem kmenových buněk SublimeMetoda kmenových buněk, již dobře známá z medicíny a genetiky, posiluje přirozené funkce pleti sama sebe regenerovat. Krém chrání, obnovuje a posiluje schopnost produkovat nové kožní buňky pro viditelné omlazení pleti.Ošetřující krém s koloidním zlatem Femme D´OrKrém Femme D'Or představuje obrovský krok směrem k mladistvější a vitálnější pleti! Výsledek nejnovějších výzkumů molekulárních biotechnologií pokožce přináší všechny blahodárné účinky drahých kovů. Koloidní zlato a topaz dodávají pleti minerály a stopové prvky, které stimulují a obnovují pleť, a navíc zajišťují jemné zlatavé odlesky.Autor: krasa.cz]]> Dermokosmetická značka Rephase představuje třpytivý diamant ve skleněných vitrínách těch nejprestižnějších lékáren. Stylové balení produktů vás zaujme na první pohled, a jestliže se necháte zlákat a opravdu si jeden z těchto skvostů zakoupíte, rozhodně nebudete litovat!Společnost Rephase se zodpovědně ujala role průkopníka zavádění luxusu do lékáren, protože právě luxusní zboží vždy dokáže ženy udělat krásnější a šťastnější. Tuto kosmetiku vytváří tým odborníků, které vedle dlouholetých zkušeností a zdařilých inovací pohání i intuice a láska ke všestrannému vyjadřování krásy. "Zeptali jsme se sami sebe, proč by kosmetika prodávaná v lékárnách nemohla být stejně tak atraktivní jako efektivní." Výsledek máte před sebou!Spojením uměleckého pojetí designu jednotlivých produktů a velmi účinných aktivních látek i nejmodernějších biotechnologií vznikla unikátní linie, která v ženách vzbuzuje touhu a vášeň. A co je nejdůležitější - ve vaší pleti dokáže probudit mladistvý vzhled. Zastavte hodiny a uchovejte si s kosmetikou Rephase dokonalou pokožku.Hydratační a remodelační krém Hydra GoldMaximálně vyživující krém Hydra Gold pro efektivní obnovení pleti je díky jeho skvělým výsledkům doporučován dermatology i plastickými chirurgy. Povzbuzuje formování proteinů, které jsou nezbytné pro perfektní tonizaci a pružnost pleti, a navíc dokáže rekonstruovat pojivovou tkáň pro mladistvý vzhled vaší pokožky!Ošetřující krém s obsahem kmenových buněk SublimeMetoda kmenových buněk, již dobře známá z medicíny a genetiky, posiluje přirozené funkce pleti sama sebe regenerovat. Krém chrání, obnovuje a posiluje schopnost produkovat nové kožní buňky pro viditelné omlazení pleti.Ošetřující krém s koloidním zlatem Femme D´OrKrém Femme D'Or představuje obrovský krok směrem k mladistvější a vitálnější pleti! Výsledek nejnovějších výzkumů molekulárních biotechnologií pokožce přináší všechny blahodárné účinky drahých kovů. Koloidní zlato a topaz dodávají pleti minerály a stopové prvky, které stimulují a obnovují pleť, a navíc zajišťují jemné zlatavé odlesky.Autor: krasa.cz]]> http://www.krasa.cz/magazin/kosmetika-rephase-luxus-dorazil-do-lekaren/?d=6927/feed/ http://www.celostnimedicina.cz/rec-oci.htm?d=6927 http://www.celostnimedicina.cz/rec-oci.htm?d=6927#comments Sun, 19 Feb 2012 23:20:38 +0000 CelostníMedicína.cz tag:www.prozdravi.cz://55bce4ee3c6ae61c85a366b935024e48 www.celostnimedicina.cz
V dnešním světě a moderní společnosti patří bezesporu k jedněm z důležitých dovedností naše komunikační dovednosti, které nám pomáhají jak v osobním tak profesionálním životě. Zatímco náš verbální a písemní projev a dovednosti hrají významnou roli, nezanedbatelnou součástí našich komunikačních dovedností je naše neverbální chování, které tvoří značné procento v rámci naší každodenní interpersonální komunikace.   Lidé při komunikaci kromě slov (mluvených či psaných) využívají celé množství dalších způsobů, jakým je oční kontakt, gestikulace, poloha těla, pohyby těla, vzdálenost mezi komunikujícími, tón hlasu, jeho výška, rychlost, pomlky v řeči, doteky (tzv. haptika): např. podání ruky (dynamické, pevné, slabé, vlhké „leklá ryba“), přátelské poplácání po rameni, facka, šťouchnutí, kopnutí), sebahaptika (mnutí si prstů v nervozitě, zavinutí si kolen mezi ramena v depresi, mnutí si nosu, ušního lalůčku) a celá řada dalších neverbálních způsobů komunikace.   O očích se říká, že jsou „okny do duše“. Díky nim nejen vnímáme náš okolní svět a přijímáme množství podnětů, které projdou našimi analyzátory a ty pak zpracuje naše mozková kůra a její zraková centra, ale můžeme říct, že oči v mnohém i sdělují. Při jakékoli verbální komunikaci (školním projevu, firemní prezentaci, poradě) bychom se cítili asi jinak, když by se na nás posluchači nedívali vůbec, nebo se dívali pořád, dívali by se se zájmem, nudou, obdivem či opovrhnutím. Zastoupení očního kontaktu doprovázející náš verbální projev je proto nezastupitelné a je jeho nevyhnutelnou součástí.   Přiměřený oční kontakt může být známkou zdravé sebedůvěry; lidé přirozeně pociťují pozitivní emoce a pocity k lidem, kteří si důvěřují (nejsou přehnaně arogantní, ani příliš nejistí a nesebevědomí). Mít zdravou dávku sebedůvěry neznamená být egoistický či příliš zaměřený na sebe. Právě naopak, vysoce arogantní a egoističtí jedinci mají obvykle velice křehké ego a nízké sebevědomí, nízké mínění sami o sobě, což je vhání do začarovaného kruhu vlastního zvyšování ega.   Delší trvání očního kontaktu (řádově několik vteřin) tak sice může znamenat dominanci a sebejistotu, ale stejně tak intimitu. Naopak, ne každé vyhýbání se očnímu kontaktu může znamenat, že nám ten druhý lže, nebo že má nízké sebevědomí, ale taky uzavřenost („teď o tom nechci mluvit“), nejistotu, smutek.   Jako to tak bývá v mnoha věcech, všechny extrémy můžou obvykle přinášet určité potíže, tak je to i s množstvím očního kontaktu. Tak jak úplné vyhýbání se pohledu do očí nepůsobí dobře ani příliš dlouhý oční kontakt. V běžné konverzaci, i při pracovních schůzkách a poradách s firemním partnerem u očního kontaktu oscilujeme, čím ulevíme jak sobě, tak i druhému v naší komunikaci z hlediska senzorických podnětů. Ani na neživé objekty a předměty se nedokážeme soustředěně dívat dlouho bez toho, aby se nesnižovala naše pozornost a koncentrace.   V rámci konverzace je ale nevyhnutné v určitých intervalech znovunavazovat oční pohled, ujišťujeme se tím, že nás druhá strana poslouchá, získáváme zpětnou vazbu, zda to, co říkáme, je srozumitelné, zda to není potřeba zopakovat nebo říct jinými slovy, a v neposlední řadě to posiluje kontakt mezi komunikujícími a vyjadřuje zájem o to, co druhý říká, nebo že poslouchá.   Důležitost očního kontaktu je možné ilustrovat na lidech s poruchou autistického spektra - autismem nebo aspergerovým syndromem. Společným znakem těchto poruch jsou potíže v sociální intuici v oblasti komunikace a mezilidské interakce. Zatímco běžný člověk dokáže (více či méně dobře) v rámci komunikace vytěžit i z neverbálních projevů a „číst mezi řádky“, jedinec s poruchou autistického spektra tohle ne vždy dobře umí. Zejména pohledy od neznámých lidí, nebo těch, které nepovažuje za blízké, může považovat za ohrožující, a proto se očnímu kontaktu vyhýbá. Nebo naopak, člověku, který je pro něj blízký nebo zajímavý, může věnovat až výrazně nepřiměřeně dlouhý pohled do očí a může na něj doslova zírat celé minuty. Co se týká očního kontaktu, může se jedinec s autismem nebo aspergerovým syndromem pohybovat na obou pólech extrému očního kontaktu – od naprostého vyhýbání se pohledu do očí, do dlouhého zírání.   Pochopením psychologie očního kontaktu nám může pomoci nejen úspěšně kultivovat naše komunikační zručnosti, osobní a profesionální dovednosti, ale může nám dát vodítko a pomocnou berličku k tomu, abychom mohli lépe porozumět druhým, nehledat za jejich vyhýbáním se pohledu vždy jenom neupřímnost, nízké sebevědomí, nebo za pronikavým pohledem vždy pouze aroganci a egocentrismus. Může nám pomoci pochopit, že neverbální komunikace, „jak něco říkáme“, ne vždy souvisí s tím „co říkáme“.   Celková nabídka přípravků pro posílení zraku.]]> www.celostnimedicina.cz
V dnešním světě a moderní společnosti patří bezesporu k jedněm z důležitých dovedností naše komunikační dovednosti, které nám pomáhají jak v osobním tak profesionálním životě. Zatímco náš verbální a písemní projev a dovednosti hrají významnou roli, nezanedbatelnou součástí našich komunikačních dovedností je naše neverbální chování, které tvoří značné procento v rámci naší každodenní interpersonální komunikace.   Lidé při komunikaci kromě slov (mluvených či psaných) využívají celé množství dalších způsobů, jakým je oční kontakt, gestikulace, poloha těla, pohyby těla, vzdálenost mezi komunikujícími, tón hlasu, jeho výška, rychlost, pomlky v řeči, doteky (tzv. haptika): např. podání ruky (dynamické, pevné, slabé, vlhké „leklá ryba“), přátelské poplácání po rameni, facka, šťouchnutí, kopnutí), sebahaptika (mnutí si prstů v nervozitě, zavinutí si kolen mezi ramena v depresi, mnutí si nosu, ušního lalůčku) a celá řada dalších neverbálních způsobů komunikace.   O očích se říká, že jsou „okny do duše“. Díky nim nejen vnímáme náš okolní svět a přijímáme množství podnětů, které projdou našimi analyzátory a ty pak zpracuje naše mozková kůra a její zraková centra, ale můžeme říct, že oči v mnohém i sdělují. Při jakékoli verbální komunikaci (školním projevu, firemní prezentaci, poradě) bychom se cítili asi jinak, když by se na nás posluchači nedívali vůbec, nebo se dívali pořád, dívali by se se zájmem, nudou, obdivem či opovrhnutím. Zastoupení očního kontaktu doprovázející náš verbální projev je proto nezastupitelné a je jeho nevyhnutelnou součástí.   Přiměřený oční kontakt může být známkou zdravé sebedůvěry; lidé přirozeně pociťují pozitivní emoce a pocity k lidem, kteří si důvěřují (nejsou přehnaně arogantní, ani příliš nejistí a nesebevědomí). Mít zdravou dávku sebedůvěry neznamená být egoistický či příliš zaměřený na sebe. Právě naopak, vysoce arogantní a egoističtí jedinci mají obvykle velice křehké ego a nízké sebevědomí, nízké mínění sami o sobě, což je vhání do začarovaného kruhu vlastního zvyšování ega.   Delší trvání očního kontaktu (řádově několik vteřin) tak sice může znamenat dominanci a sebejistotu, ale stejně tak intimitu. Naopak, ne každé vyhýbání se očnímu kontaktu může znamenat, že nám ten druhý lže, nebo že má nízké sebevědomí, ale taky uzavřenost („teď o tom nechci mluvit“), nejistotu, smutek.   Jako to tak bývá v mnoha věcech, všechny extrémy můžou obvykle přinášet určité potíže, tak je to i s množstvím očního kontaktu. Tak jak úplné vyhýbání se pohledu do očí nepůsobí dobře ani příliš dlouhý oční kontakt. V běžné konverzaci, i při pracovních schůzkách a poradách s firemním partnerem u očního kontaktu oscilujeme, čím ulevíme jak sobě, tak i druhému v naší komunikaci z hlediska senzorických podnětů. Ani na neživé objekty a předměty se nedokážeme soustředěně dívat dlouho bez toho, aby se nesnižovala naše pozornost a koncentrace.   V rámci konverzace je ale nevyhnutné v určitých intervalech znovunavazovat oční pohled, ujišťujeme se tím, že nás druhá strana poslouchá, získáváme zpětnou vazbu, zda to, co říkáme, je srozumitelné, zda to není potřeba zopakovat nebo říct jinými slovy, a v neposlední řadě to posiluje kontakt mezi komunikujícími a vyjadřuje zájem o to, co druhý říká, nebo že poslouchá.   Důležitost očního kontaktu je možné ilustrovat na lidech s poruchou autistického spektra - autismem nebo aspergerovým syndromem. Společným znakem těchto poruch jsou potíže v sociální intuici v oblasti komunikace a mezilidské interakce. Zatímco běžný člověk dokáže (více či méně dobře) v rámci komunikace vytěžit i z neverbálních projevů a „číst mezi řádky“, jedinec s poruchou autistického spektra tohle ne vždy dobře umí. Zejména pohledy od neznámých lidí, nebo těch, které nepovažuje za blízké, může považovat za ohrožující, a proto se očnímu kontaktu vyhýbá. Nebo naopak, člověku, který je pro něj blízký nebo zajímavý, může věnovat až výrazně nepřiměřeně dlouhý pohled do očí a může na něj doslova zírat celé minuty. Co se týká očního kontaktu, může se jedinec s autismem nebo aspergerovým syndromem pohybovat na obou pólech extrému očního kontaktu – od naprostého vyhýbání se pohledu do očí, do dlouhého zírání.   Pochopením psychologie očního kontaktu nám může pomoci nejen úspěšně kultivovat naše komunikační zručnosti, osobní a profesionální dovednosti, ale může nám dát vodítko a pomocnou berličku k tomu, abychom mohli lépe porozumět druhým, nehledat za jejich vyhýbáním se pohledu vždy jenom neupřímnost, nízké sebevědomí, nebo za pronikavým pohledem vždy pouze aroganci a egocentrismus. Může nám pomoci pochopit, že neverbální komunikace, „jak něco říkáme“, ne vždy souvisí s tím „co říkáme“.   Celková nabídka přípravků pro posílení zraku.]]> http://www.celostnimedicina.cz/rec-oci.htm?d=6927/feed/ http://www.celostnimedicina.cz/chrpa-polni-centaurea-cyanus-cyanus-segetum.htm?d=6927 http://www.celostnimedicina.cz/chrpa-polni-centaurea-cyanus-cyanus-segetum.htm?d=6927#comments Sat, 18 Feb 2012 23:41:01 +0000 CelostníMedicína.cz tag:www.prozdravi.cz://6079d8e31abd2edf218c6577dae14dec www.celostnimedicina.cz
Chrpa polní je rostlina vysoká až 90 centimetrů charakteristická svými pronikavě modrými květy. Její měkce chlupatá lodyha je přímá a větvená, listy jsou lysé a kopinatého tvaru. Květe od května do srpna. Její název je odvozen od řeckého slova kyanos (modrý) a od latinského seges (setí). Roste poměrně vzácně jako plevel na rumištích, v obilí, kolem cest či na sluncem vyhřátých stráních, kde vyhovují kypré a výživné půdy. Patří do čeledi hvězdnicovitých. Mezi její lidové názvy patří jesenec, modráček, charba či modrák. Pochází z jihovýchodní Evropy, odkud se rozšířila do celého světa s dováženým zbožím.   Jako bylinná droga se z rostliny používá květ (latinsky flos cyani) buď samostatně či s kalichem (flos cyani cum calyce). Obsahuje celou řadu složek, hlavně fenylpropanoidní a alkaloidní látky. Z té první skupiny lze uvést jako příklad flavonoidy apigenin a cyanin, z druhé skupiny alkaloidy ze skupiny indolových alkaloidů. Apigenin je rostlinné barvivo, které je ve své krystalické formě žluté barvy (používalo se k barvení vlny). Chrpa polní dále obsahuje hořčiny, saponiny, sliz a minerály (z nich bývá uváděn zejména mangan). Pro obsah hořčin je někdy součástí směsí proti nechutenství.   Jako léčivá rostlina se používala v lidovém léčitelství ke zmenšování otoků, pro močopudné a žlučopodné účinky a k čištění krve. Nyní v současnosti se nejčastěji používá při zánětlivých a hnisavých očních nemocech jako součást očních kapek. Využívá se také při potížích v oblasti trávicího ústrojí a močových cest jako součást čajových směsí. Je zajímavé, že někteří odborníci uvádějí, že celá čeleď hvězdnicovitých, kam patří i chrpa polní má dobré antivirové působení. Některé zdroje uvádějí, že chrpa má i pozitivní vliv na játra.   Zajímavé je také, že výrazně modrého barviva se používá k obarvení někteých druhů léků a také čajových směsí. Využívá se také v kosmetice do některých přípravků (například do vlasových tonik).Výtažek z chrpy můžete najít v přípravku Diocel nebo Varixan.]]> www.celostnimedicina.cz
Chrpa polní je rostlina vysoká až 90 centimetrů charakteristická svými pronikavě modrými květy. Její měkce chlupatá lodyha je přímá a větvená, listy jsou lysé a kopinatého tvaru. Květe od května do srpna. Její název je odvozen od řeckého slova kyanos (modrý) a od latinského seges (setí). Roste poměrně vzácně jako plevel na rumištích, v obilí, kolem cest či na sluncem vyhřátých stráních, kde vyhovují kypré a výživné půdy. Patří do čeledi hvězdnicovitých. Mezi její lidové názvy patří jesenec, modráček, charba či modrák. Pochází z jihovýchodní Evropy, odkud se rozšířila do celého světa s dováženým zbožím.   Jako bylinná droga se z rostliny používá květ (latinsky flos cyani) buď samostatně či s kalichem (flos cyani cum calyce). Obsahuje celou řadu složek, hlavně fenylpropanoidní a alkaloidní látky. Z té první skupiny lze uvést jako příklad flavonoidy apigenin a cyanin, z druhé skupiny alkaloidy ze skupiny indolových alkaloidů. Apigenin je rostlinné barvivo, které je ve své krystalické formě žluté barvy (používalo se k barvení vlny). Chrpa polní dále obsahuje hořčiny, saponiny, sliz a minerály (z nich bývá uváděn zejména mangan). Pro obsah hořčin je někdy součástí směsí proti nechutenství.   Jako léčivá rostlina se používala v lidovém léčitelství ke zmenšování otoků, pro močopudné a žlučopodné účinky a k čištění krve. Nyní v současnosti se nejčastěji používá při zánětlivých a hnisavých očních nemocech jako součást očních kapek. Využívá se také při potížích v oblasti trávicího ústrojí a močových cest jako součást čajových směsí. Je zajímavé, že někteří odborníci uvádějí, že celá čeleď hvězdnicovitých, kam patří i chrpa polní má dobré antivirové působení. Některé zdroje uvádějí, že chrpa má i pozitivní vliv na játra.   Zajímavé je také, že výrazně modrého barviva se používá k obarvení někteých druhů léků a také čajových směsí. Využívá se také v kosmetice do některých přípravků (například do vlasových tonik).Výtažek z chrpy můžete najít v přípravku Diocel nebo Varixan.]]> http://www.celostnimedicina.cz/chrpa-polni-centaurea-cyanus-cyanus-segetum.htm?d=6927/feed/ http://www.celostnimedicina.cz/chripka-vase-mysl-je-nejlepsim-preventivnim-lekem.htm?d=6927 http://www.celostnimedicina.cz/chripka-vase-mysl-je-nejlepsim-preventivnim-lekem.htm?d=6927#comments Fri, 17 Feb 2012 23:10:19 +0000 CelostníMedicína.cz tag:www.prozdravi.cz://b326c8012ad431c4434b20e703d1563e www.celostnimedicina.cz
Tak se nám zase objevila chřipka roku a při této příležitosti média byla opět plná léků, prevence (jako je např. důkladné mytí rukou) a znepokojení z možné pandemie. Většina "odborníků" ale opominula jeden léčebný prostředek, který je zadarmo, nahrazuje očkování a je velmi účinný - tím je mysl povznesená nad hysterií kolem možného šíření. Metafyzická léčitelka Louise L. Hay říká, že vnitřní příčinou chřipky je "Odezva na masovou negativitu a domněnky, strach a důvěra ke statistikám". To je skutečně zajímavé, protože média využívají všechny tři: statistiku a negativismus, aby vyvolaly strach. U těch, kteří jsou vnímaví k takové hrozbě, pak nachází jakákoliv chřipka úrodné pole. Navrhovaným protilékem je afirmace (tzn.ujištění): "Já nepatřím mezi ty, kteří něčemu takovému uvěří. Jsem odolný proti všem propagacím a ovlivňování."Pro respirační onemocnění je podle L .L. Hay příčinou na pozadí strach z úplného přijímání života. Jinými slovy to lze popsat jako základní nejistotu, která je základem většiny strachů. Navrhovaná afirmace v takovýchto případech zní: "Jsem v bezpečí. Miluji svůj život." L. L. Hay vysvětluje, že vše, co se nám přihodí, má svou příčinu a že naše myšlenkové návyky a zvyky v jednání ovlivňují naši fyzickou pohodu. Aby se dostavilo dobré zdraví, musí být v rovnováze tělo, mysl a duše. A obdobně platí, že kdokoliv může působit na své vyléčení, pokud dosáhne takové rovnováhy.L. L. Hay definuje paradigma, podle kterého většinu nemocí v našem těle vyvolávají vnitřní myšlenkové stavy: kritičnost, hněv, odpor a vina. Kdo z nás ještě nepocítil fyzické reakce, když se potýkal s některým takovým stavem? Pokud jsou zažívány často a opakovaně, pak může stres nahromaděný v těle propuknout v nějakou chorobu. Prostředkem, který nám pomáhá vyrovnat se s vyjmenovanými čtyřmi stavy mysli, jsou afirmace. Je to tedy schopnost našeho mozku, která dokáže vyvolat nemoc anebo ji naopak vyléčit.Rozhodující roli hraje snížení úrovně stresu, protože právě ten je příčinou oslabování imunitního systému. Technika pozitivních předsevzetí nejenže snižuje stres, ale bylo také prokázáno, že opakování afirmací může vytvářet nová mozková spojení a měnit jeho chemické poměry. Pokud se tento přístup kombinuje s meditací, výsledky jsou ještě výraznější. A ti, kteří praktikují techniku emočního osvobození (Emotional Freedom Technique), mohou s pomocí afirmací dosáhnout ještě lepších výsledků.V odborném magazínu Psychosomatic Medicine je uváděna studie, dokládající příznivý účinek meditace na odolnost proti virům chřipky. Pracovníci redakce časopisu absolvovali 8-týdenní program meditace pozornosti, zatímco kontrolní skupina se meditaci nevěnovala. Poté, co byli vystaveni virům chřipky, bylo shledáno, že lidé v meditující skupině měli vyšší odolnost v porovnání s kontrolní skupinou. Mezi další přínosy v meditační skupině patřily prokazatelné stoupající pozitivní účinky, zjišťované předchozí aktivací levé části mozku.Vedle meditace existují i jiné aktivity, které mohou snižovat stres a mají spojitost se silnějším imunním systémem. Patří mezi ně např. tai-chi, čínská tradiční meditace v pohybu. Jedna z pilotních studií UCLA ukázala na pozitivní imunitní odezvu ve skupině lidí, kteří se věnují této technice.V jiné studii bylo sledováno 50 lidí ve věku nad 70 let. Byly vytvořeny dvě skupiny, z nichž jedna se začala věnovat cvičení taj-či a meditaci v rozsahu 3 hodin za týden. Krevní testy byly prováděny po dobu 5 následujících měsíců. Cvičící skupina vykázala za tuto dobu mnohem vyšší odolnost proti chřipkovému viru, než kontrolní skupina.Jsou ještě další studie, dokládající účinnost technik léčení zapojením mysli pro vyšší imunitu. Jedna ze studí, zveřejněná v magazínu the Psychosomatic Medicine ukázala, že tzv. metoda "Positive Emotional Style" byla schopna ochránit testované osoby proti virům chřipky a nachlazení, kterým byli záměrně vystavováni. Na základě vyšetření krevních vzorků bylo zjištěno, že u skupiny sice došlo k infekci, ale proti kontrolní skupině byl výskyt příznaků nižší a byly také méně závažné. Ukázalo se tedy, že u lidí s pozitivním programem byla výsledkem zvýšená schopnost vyrovnat se s virovými vetřelci.Další studie prokázala, že ve skupině lidí orientovaných na úspěch bylo možné naměřit nižší hladiny stresových hormonů ve srovnání se skupinou lidí, kteří pociťovali bezmoc nad očekávanými událostmi.Mezi výhody praktikování přístupu, kdy se imunita zvyšuje cvičením postoje mysli, patří nízké náklady, žádné škodlivé vedlejší účinky, účinnost proti napadení virem a všeobecná dostupnost - bez ohledu na to, kde lidé pobývají. Jeho jediným vedlejším účinkem bývá zlepšení pocitu zdraví :-)) Celková nabídka přípravků proti chřipce.]]> www.celostnimedicina.cz
Tak se nám zase objevila chřipka roku a při této příležitosti média byla opět plná léků, prevence (jako je např. důkladné mytí rukou) a znepokojení z možné pandemie. Většina "odborníků" ale opominula jeden léčebný prostředek, který je zadarmo, nahrazuje očkování a je velmi účinný - tím je mysl povznesená nad hysterií kolem možného šíření. Metafyzická léčitelka Louise L. Hay říká, že vnitřní příčinou chřipky je "Odezva na masovou negativitu a domněnky, strach a důvěra ke statistikám". To je skutečně zajímavé, protože média využívají všechny tři: statistiku a negativismus, aby vyvolaly strach. U těch, kteří jsou vnímaví k takové hrozbě, pak nachází jakákoliv chřipka úrodné pole. Navrhovaným protilékem je afirmace (tzn.ujištění): "Já nepatřím mezi ty, kteří něčemu takovému uvěří. Jsem odolný proti všem propagacím a ovlivňování."Pro respirační onemocnění je podle L .L. Hay příčinou na pozadí strach z úplného přijímání života. Jinými slovy to lze popsat jako základní nejistotu, která je základem většiny strachů. Navrhovaná afirmace v takovýchto případech zní: "Jsem v bezpečí. Miluji svůj život." L. L. Hay vysvětluje, že vše, co se nám přihodí, má svou příčinu a že naše myšlenkové návyky a zvyky v jednání ovlivňují naši fyzickou pohodu. Aby se dostavilo dobré zdraví, musí být v rovnováze tělo, mysl a duše. A obdobně platí, že kdokoliv může působit na své vyléčení, pokud dosáhne takové rovnováhy.L. L. Hay definuje paradigma, podle kterého většinu nemocí v našem těle vyvolávají vnitřní myšlenkové stavy: kritičnost, hněv, odpor a vina. Kdo z nás ještě nepocítil fyzické reakce, když se potýkal s některým takovým stavem? Pokud jsou zažívány často a opakovaně, pak může stres nahromaděný v těle propuknout v nějakou chorobu. Prostředkem, který nám pomáhá vyrovnat se s vyjmenovanými čtyřmi stavy mysli, jsou afirmace. Je to tedy schopnost našeho mozku, která dokáže vyvolat nemoc anebo ji naopak vyléčit.Rozhodující roli hraje snížení úrovně stresu, protože právě ten je příčinou oslabování imunitního systému. Technika pozitivních předsevzetí nejenže snižuje stres, ale bylo také prokázáno, že opakování afirmací může vytvářet nová mozková spojení a měnit jeho chemické poměry. Pokud se tento přístup kombinuje s meditací, výsledky jsou ještě výraznější. A ti, kteří praktikují techniku emočního osvobození (Emotional Freedom Technique), mohou s pomocí afirmací dosáhnout ještě lepších výsledků.V odborném magazínu Psychosomatic Medicine je uváděna studie, dokládající příznivý účinek meditace na odolnost proti virům chřipky. Pracovníci redakce časopisu absolvovali 8-týdenní program meditace pozornosti, zatímco kontrolní skupina se meditaci nevěnovala. Poté, co byli vystaveni virům chřipky, bylo shledáno, že lidé v meditující skupině měli vyšší odolnost v porovnání s kontrolní skupinou. Mezi další přínosy v meditační skupině patřily prokazatelné stoupající pozitivní účinky, zjišťované předchozí aktivací levé části mozku.Vedle meditace existují i jiné aktivity, které mohou snižovat stres a mají spojitost se silnějším imunním systémem. Patří mezi ně např. tai-chi, čínská tradiční meditace v pohybu. Jedna z pilotních studií UCLA ukázala na pozitivní imunitní odezvu ve skupině lidí, kteří se věnují této technice.V jiné studii bylo sledováno 50 lidí ve věku nad 70 let. Byly vytvořeny dvě skupiny, z nichž jedna se začala věnovat cvičení taj-či a meditaci v rozsahu 3 hodin za týden. Krevní testy byly prováděny po dobu 5 následujících měsíců. Cvičící skupina vykázala za tuto dobu mnohem vyšší odolnost proti chřipkovému viru, než kontrolní skupina.Jsou ještě další studie, dokládající účinnost technik léčení zapojením mysli pro vyšší imunitu. Jedna ze studí, zveřejněná v magazínu the Psychosomatic Medicine ukázala, že tzv. metoda "Positive Emotional Style" byla schopna ochránit testované osoby proti virům chřipky a nachlazení, kterým byli záměrně vystavováni. Na základě vyšetření krevních vzorků bylo zjištěno, že u skupiny sice došlo k infekci, ale proti kontrolní skupině byl výskyt příznaků nižší a byly také méně závažné. Ukázalo se tedy, že u lidí s pozitivním programem byla výsledkem zvýšená schopnost vyrovnat se s virovými vetřelci.Další studie prokázala, že ve skupině lidí orientovaných na úspěch bylo možné naměřit nižší hladiny stresových hormonů ve srovnání se skupinou lidí, kteří pociťovali bezmoc nad očekávanými událostmi.Mezi výhody praktikování přístupu, kdy se imunita zvyšuje cvičením postoje mysli, patří nízké náklady, žádné škodlivé vedlejší účinky, účinnost proti napadení virem a všeobecná dostupnost - bez ohledu na to, kde lidé pobývají. Jeho jediným vedlejším účinkem bývá zlepšení pocitu zdraví :-)) Celková nabídka přípravků proti chřipce.]]> http://www.celostnimedicina.cz/chripka-vase-mysl-je-nejlepsim-preventivnim-lekem.htm?d=6927/feed/ http://www.celostnimedicina.cz/vliv-videoher-na-zvysovani-hmotnosti-mladeze.htm?d=6927 http://www.celostnimedicina.cz/vliv-videoher-na-zvysovani-hmotnosti-mladeze.htm?d=6927#comments Thu, 16 Feb 2012 23:15:17 +0000 CelostníMedicína.cz tag:www.prozdravi.cz://75c0b4206c57cf5c9deb2771ce483c27 www.celostnimedicina.cz
Během času může mít zvýšený příjem stravy při provozování videoher zásadní vliv na hmotnost.Studie ukázala, že v porovnání s testovací skupinou, která celou hodinu seděla bez další aktivity, byla spotřeba potravin (energie) u skupiny provozující videohry enormně vyšší. Spotřebovaná energie byla doplňována ve větší míře, než byla její spotřeba. Ve věku 12 – 17 let hraje v USA na počítači více než 97 % dětí (většina z nich denně a přes 20 % času, třetina alespoň několikrát týdně). Podobně stoupá i tělesná hmotnost dětí. Nejasné je, zda je to důsledkem sezení, nebo hraní.   Studie, které se zúčastnilo 22 mladíků ve věku 15 – 19 let testovala tyto vlivy, přičemž testování související s chutí k jídlu proběhlo ráno (7,30 h) v laboratoři (nalačno) a v průběhu aktivit. Byl testován pocit hladu, pocit nasycení, očekávaný příjem stravy, chuť na sladké, slané, maso nebo ryby, a byla odebírána krev, testován krevní tlak a srdeční frekvence. Testovaná skupina byla rozdělena na dvě části - jedna hrála videohry o ceny znamenající finanční odměnu. Druhá skupina neměla během příslušné doby stanovené úkoly. Následně byl nabídnut oběd – boloňské špagety v libovolném množství. Zkonzumované množství bylo zjištěno podle počátečního (900 g) a zbytkového stavu na talíři. I v následujících dnech byl zpracováván protokol o příjmu potravin a sledován obsah glukózy, inzulinu, ghrelinu a kortizolu v krvi.   Podle očekávání vykázala hrající skupina vyšší mentální zatížení (včetně hodnot srdeční frekvence a krevního tlaku). Zvýšený energetický požadavek byl stanoven na 89 kJ, přičemž spotřeba potravin se zvýšila o 335 kJ. Ani během průběhu dne nebyl tento zvýšený příjem kompenzován. Nedocházelo k rozdílu mezi skupinami, pokud šlo o hormony (insulin, kortison, ghrelin), avšak koncentrace glukózy v krvi se během hry výrazně zvýšila. I když nebyl během hry pociťován hlad, došlo při následné konzumaci k vyššímu příjmu kalorií.   Závěr: Během videohry je negativně ovlivňován pocit nasycení, nebo je indukován projev mentálního stresového zatížení, v jehož důsledku dochází k vyšší konzumaci stravy. I když jednotlivý příjem stravy se zdá zanedbatelný, během času může mít zásadní vliv na hmotnost.]]> www.celostnimedicina.cz
Během času může mít zvýšený příjem stravy při provozování videoher zásadní vliv na hmotnost.Studie ukázala, že v porovnání s testovací skupinou, která celou hodinu seděla bez další aktivity, byla spotřeba potravin (energie) u skupiny provozující videohry enormně vyšší. Spotřebovaná energie byla doplňována ve větší míře, než byla její spotřeba. Ve věku 12 – 17 let hraje v USA na počítači více než 97 % dětí (většina z nich denně a přes 20 % času, třetina alespoň několikrát týdně). Podobně stoupá i tělesná hmotnost dětí. Nejasné je, zda je to důsledkem sezení, nebo hraní.   Studie, které se zúčastnilo 22 mladíků ve věku 15 – 19 let testovala tyto vlivy, přičemž testování související s chutí k jídlu proběhlo ráno (7,30 h) v laboratoři (nalačno) a v průběhu aktivit. Byl testován pocit hladu, pocit nasycení, očekávaný příjem stravy, chuť na sladké, slané, maso nebo ryby, a byla odebírána krev, testován krevní tlak a srdeční frekvence. Testovaná skupina byla rozdělena na dvě části - jedna hrála videohry o ceny znamenající finanční odměnu. Druhá skupina neměla během příslušné doby stanovené úkoly. Následně byl nabídnut oběd – boloňské špagety v libovolném množství. Zkonzumované množství bylo zjištěno podle počátečního (900 g) a zbytkového stavu na talíři. I v následujících dnech byl zpracováván protokol o příjmu potravin a sledován obsah glukózy, inzulinu, ghrelinu a kortizolu v krvi.   Podle očekávání vykázala hrající skupina vyšší mentální zatížení (včetně hodnot srdeční frekvence a krevního tlaku). Zvýšený energetický požadavek byl stanoven na 89 kJ, přičemž spotřeba potravin se zvýšila o 335 kJ. Ani během průběhu dne nebyl tento zvýšený příjem kompenzován. Nedocházelo k rozdílu mezi skupinami, pokud šlo o hormony (insulin, kortison, ghrelin), avšak koncentrace glukózy v krvi se během hry výrazně zvýšila. I když nebyl během hry pociťován hlad, došlo při následné konzumaci k vyššímu příjmu kalorií.   Závěr: Během videohry je negativně ovlivňován pocit nasycení, nebo je indukován projev mentálního stresového zatížení, v jehož důsledku dochází k vyšší konzumaci stravy. I když jednotlivý příjem stravy se zdá zanedbatelný, během času může mít zásadní vliv na hmotnost.]]> http://www.celostnimedicina.cz/vliv-videoher-na-zvysovani-hmotnosti-mladeze.htm?d=6927/feed/ http://www.sperky.cz/magazin/edox-casomirou-zavodu-dakar/ http://www.sperky.cz/magazin/edox-casomirou-zavodu-dakar/#comments Thu, 16 Feb 2012 08:00:00 +0000 Hodinky.cz - hodinářský magazín tag:www.hodinky.cz://8834f3a4dc3fff74156cdca02bb6038b http://www.sperky.cz/magazin/edox-casomirou-zavodu-dakar/feed/